El Plato del Bien Comer,  conócelo

Es una forma gráfica que, en México,  nos  recuerda  la variedad de alimentos que existen  y su  clasificación según el nutrimento que proporcionan; el plato divide en 3 a los alimentosy para recordar mejor  se agrupan por color:

Frutas  y verduras

Alimentos de origen animal y leguminosas

Cereales

Y como si fuera un semáforo, sus colores,  nos va dando el siga, alto o preventiva en lo que se refiere al consumo de los alimentos que incluyen estos  grupos.

Así, por ejemplo, el desayuno debe incluir uno o dos alimentos de cada uno de estos 3 grupos con el fin de tener una dieta correcta, es decir: variada,  completa,  suficiente y adecuada según nuestras necesidades diarias.

El plato nos da mucha mas información para elegir correctamente, para personalizar tu alimentación diaria y aplicar el conocimiento que nos proporciona el plato del bien comer existen talleres  divertidos y dinámicos que nos dan útiles consejos;  acércate a nosotros  y no pierdas más tiempo… Conoce el plato del bien comer.

Por: Alicia Ramírez Martínez.

Lic. en Nutrición